¿Es una posible una nutrición a partir del ejercicio?

fuente: Tecnalia

Muchas veces cuando hablamos de salud alimenticia creemos que el término solo se concentra en la comida, sin embargo, esto no es así. El ejercicio físico es igual de importante que la alimentación para la salud del organismo, tanto física como mentalmente.

Esto se debe a las hormonas y endorfinas que produce nuestro cuerpo mientras nos estamos ejercitando, lo cual trae beneficios en los músculos, ayudando a fortalecerlos, además de regular las funciones fisiológicas del cerebro.

También hacer ejercicio ayuda a mejorar tu estado de ánimo, estimular el metabolismo y evitar que tus músculos se atrofien.

Es por ello que aquí en Healthy Time te decimos cómo es que puedes nutrirte a través del ejercicio.

· Hacer ejercicio te ayuda a quemar calorías.

· Reduce la probabilidad de padecer obesidad.

· Ayuda a aumentar la densidad ósea, es decir, el volumen de los huesos, además de reducir el riesgo de padecer osteoporosis.

· Beneficia la flexibilidad en tendones y ligamentos.

· Reduce los síntomas de envejecimiento.

· Alivia la ansiedad y estrés.

· Ayuda a mejorar tu estado de ánimo.

· Aumenta la energía que tienes en el cuerpo.

· Mejora los procesos neurológicos.

· Acelera el metabolismo.

· Te ayuda a dormir mejor.

· Ayuda el movimiento intestinal y las evacuaciones.

· Reduce los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares.

· Mejora la capacidad pulmonar.

· Impide que los músculos se atrofien.