Consejos para hacer ejercicio en casa
Seamos realistas: no es tan difícil comenzar una rutina de ejercicios. Después de todo, la mayoría lo hemos intentado más de una vez.
El problema viene con hacerlo de forma constante, es decir, convertirlo en un hábito.
En ocasiones tu entusiasmo inicial se fuga y tu energía disminuye poco a poco; te distraes por otras cosas que suceden en tu vida, o tal vez no logras ver resultados con suficiente rapidez y de repente, adiós, tiras la toalla.
En Healthy Time nos preocupamos por la salud de todos durante esta cuarentena por eso te dejamos una pequeña guia para que te decidas y comiences con tu entrenamiento sin salir de casa.
#HealthyTime #QuedateEnCasa #TuPuedes
Salir a correr por primera vez
Pocos ejercicios hay más efectivos y gratificantes que correr. Te hace sentir ágil, de mejor humor y saludable. Pero para ser un buen runner hay que empezar al ritmo adecuado, ser regular y no cometer ciertos errores.
Además para empezar no se necesita prácticamente nada, solo interés y convencimiento de que lo haces para disfrutar una nueva vida saludable.
En Healthy Time te ayudaremos para decidirte de una vez por todas con esta pequeña lista de 5 pasos para empezar tu vida runner.
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Mitos del gym
Deja de hacerle caso a la información falsa del gym.
El tipo cargando esa enorme pesa junto a ti parece que puede escribir un libro sobre tipos de músculos y además habla mucho, como todo un experto.
Es enorme, parece que está tallado en madera y lo más probable es que acampe en el gimnasio. Sin embargo, esto no significa que sepa de lo que está hablando. Así que, desde este momento, ignóralo.
Aquí tienes una compilación con los mitos de gimnasio más comunes para Healthy Time.
#HeathyTime #MitosGym
Empieza con el mundo de las pesas
Siempre hay algún momento, o algunos, en los que somos novatos, como cuando comenzamos con un ejercicio nuevo. Si quieres empezar a levantar pesas y nunca antes lo habías hecho te damos las pautas para que puedas hacerlo correctamente y de forma segura.
Para hacer deporte no es necesario apuntarse a un gimnasio, y más ahora en tiempos de cuarentena. Por suerte, hay innumerables rutinas y ejercicios que puedes practicar en la comodidad de tu casa, en Healthy Time te decimos como comenzar.
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LOS MEJORES LUGARES PARA HACER EJERCICIO DESPUÉS DE LA CUARENTENA
¿No has encontrado un lugar que te inspire a retomar tu rutina fitness después de la cuarentena?
Tenemos la lista de los mejores en la CDMX.
Spoiler: son al aire libre y completamente gratis
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Todos estos y más lugares estarán esperándote, por el momento es muy importante que continues con las recomendaciones de las autoridades, #QuedateEnCasa